co zrobić żeby

[...] zamienić ziemniaki na ryż nie chce mi się po treningu siedzieć w kuchni 30 minut tylko po to żeby ugotować 2 ziemniaczki :/ A jak nie na ryż to na coś innego?? I może lepiej zrobić od nowa i przyjąc: 2g białka na kilogram ciała 3g Węglowodanów I to co zostanie tłuszcze Czy taki układ nie sprzyjał by redukcji? Zmieniony przez - Franek521 w dniu [...]

[...] na ryż nie chce mi się po treningu siedzieć w kuchni 30 minut tylko po to żeby ugotować 2 ziemniaczki :/ A jak nie na ryż to na coś innego?? tak możesz makaron ryż kasza kuskus I może lepiej zrobić od nowa i przyjąc: 2g białka na kilogram ciała 3g Węglowodanów I to co zostanie tłuszcze Czy taki układ nie sprzyjał by redukcji? a ile zostanie tł?

[...] i zostawił ja koleś. ale czy to powód no ja *******e .... przez kolesia ile ona osób zostawiła a ciąża to nie koniec świata poza tym co czwarty prywatny ginekolog może zrobić aborcję ... brrr jak by nie patrząc jest to już druga znana mi osoba która popełniła samobójstwo ! tylko że mój kolega to miał prze***ane życie .. odkąd go znałam [...]

Tutaj na tym forum to cuda można poczytać :))). Do autora, chcesz to zrobić na odpierd..ol, to rób jak pisze większość. Jak chcesz zrobić z głową i bić przez resztę życia to wbijasz powiedzmy 80 mg i idziesz na badania przez 4 , 5 dni codziennie żeby sprawdzić jak test opada, jakie jest stężenie estradiolu, oczywiście hcg wbijasz. Najlepiej w te [...]

[...] chował. Mama powiedziała żebym go wyjęła i najwyżej przekłoję kiedy jeszcze raz no więc próbowałam go wyjąć i tu znowu był problem bo nie dałam rady z tego bólu nic zrobić i krew strasznie leciał. W koncu się jednak udało. I poszłam spać. Taaa poszłam spać całą noc nie spałam.... No i teraz mam straszną ranę bo w koncu cała ta większa [...]

[...] osłaniająca dupe to porażka więc współczuje tym którzy śmigają z nimi na patrolach w prewencji Natomiast jeśli chodzi o aspekt nie fizyczny to baby przez to ze nie mogą nic zrobić i maja kompleksy to potem pastwią sie nad ludźmi ,w obecności kumpli rzecz jasna rozumiem, że a propos pkt 1 masz wieloletnie doświadczenie i WSZYSTKIE twoje koleżanki [...]

[...] walki zarówno w stójce jak i parterze (sambo, judo, zapasy, vale tudo itp.) -broń, którą mozemy smiało uzyc i po uzyciu której mamy pewnosc ze przeciwnikowi nic nie bedzie (gazy biologiczne nie powodują trwałych obrażeń) -Odpowiednia rozmowa z dziewczyną, uprzedenie jej co ma robić w takiej sytuacji zrobić (włączyć np. ten alarm osobisty)

zobacze jak dam rade to zrobie jak nie to wywale :D pojawił się nastepny problem :( mianowicie mój III posiłek czyli ryz z piersią i warzywami jest posiłkiem przedtreningowym ale w diecie mam ze po III posiłku mam jeszcze porcjie białka wpc80 to co mam zrobic posiłek jem ok 30 minut przed treningiem. Myslałem zeby białko wypic odrazu przed [...]

To nie do końca tak. Niedobór węglowodanów wywołuje glukoneogenezę w wyniku której produkowany jest hormon zwany glukagonem, będący antagonistą insuliny. Ten proces ani zwiększone z jego wyniku stężenie glukozy we krwi nie powoduje wzrostu wydzielania insuliny. Jej brak powoduje, że krążący we krwi cukier nie jest przejmowany i wykorzystywany [...]

Moim zdaniem najlepiej zrobić 2-3 podbicia. Po VLCD tak naprawdę nie znamy swojej zerówki więc warto najpierw podpompować mięśnie wodą i glikogenem, co będzie się wiązało ze wzrostem wagi, żeby potem wiedzieć, iż jeżeli waga dalej rośnie to znaczy, że jest za dużo kcal.

w niedziele koncze 3tydz vlcd i mialem w planach poleciec 5/6tyg bez ladowania jednak jutro czyli w sobote bede zmuszony zjesc normalny posilek ( pogrzeb...stypa) co radzicie zrobic juz ladowanie w sobote czy olac temat i ten jeden posilek zjesc i przez reszte dnia dalej trzymac diete? i tak off top z jakim BFem warto wchodzic na mase..oczywiste [...]

[...] ale słowa Reziolki w niektórych ćwiczeniach wręcz progres jest niemożliwy. są dla mnie zbawienne;-D Jak idę na siłownie to myślę o progresie i o tym, żeby krzywdy sobie nie zrobić a z drugiej strony jakiś chochlik mi podpowiada: nie zmarnuj tego czasu, dasz radę więcej kg!|-)I wtedy mówię do siebie: spokojnie, na wszystko przyjdzie czas i tak [...]

Filmiki kiepsko nagrane, postaraj się zrobić z dalszej odległości żeby było widać całą fazę ruchu. Co do przysiadu to wydaje mi się że za wąsko trzymasz nogi. W MC za wysoko zaczynasz ruch, musisz zacząć prawie z przysiadu, u ciebie wyglada to jak RDl a nawet MC na prostych nogach. Do tego musisz bardziej zadzierać głowę do góry, upatrz sobie [...]

[...] weźmiesz dużą sztangę to automatycznie ręce będziesz szerzej trzymać co pozwoli ci więcej wycisnąć, do tego pamiętaj żeby spiąć łopatki jak będizesz kładła się na ławkę, mocno zaprzeć się nogami i zrobić lekki mostek, nie pracujesz rękami lecz mięśniami klatki piersiowej, musisz je zangazowac w ruch, popróbuj na sucho w domu, ręce tylko pomagaja.

[...] chcę FBW itp. Mam za sobą już obiegówkę, także miesnie są " rozgrzane ". Chciałbym splita, ale nie takiego zwyczajnego. Co sądzicie o tym treningu ? Myślałem, żeby w przypadku treningu plecy-nogi-biceps , zrobić jeden dzień mocno nogi - słabo plecy, a na następnym treningu odwrotnie. Tak samo w przypadku klaty i barków. Co sądzicie ?

[...] Porównanie zdjęć po lewej z początku testu po prawej dzisiejsze z końca testu,ja nie widzę żadnej różnicy oprócz tego że nie da rady zrobić fotek dokładnie w tych samych pozycjach http://i43.tinypic.com/wcbtas.jpg http://i42.tinypic.com/w99soh.jpg Co jeszcze mogę dodać,zanim zacząłem test byłem zniechęcony [...]

no moj sie popisywal kurczakiem z ryzem i lososiem z ryzem jak sie poznalismy i tyle %-) a jak zobaczyl jak i co gotuje, pieke (jak zaczelismy ze soba mieszkac) to sie troche zawzial i nauczyl. Nadal jednak jak brak jednej rzeczy z listy w przepisie to jest zle i od razu leci do sklepu %-) ja mam wywalone i gotuje jak mi sie podoba a przepis [...]

Kiedyś miałam taką niemoc na triceps ale zmogłam to, ale barki no ja pitole...żywy ogień czuję ale ani kila więcej nie wezmę żeby zrobić tyle co w rozpisce

[...] nadal był ogromny. Na koniec "sukcesu" udzyskania owulacji ( bo tak to nazywał doktorek i klaskał sobie sam przed oczami ) powiedział,że z cerą się nie da nic jednak zrobić, taka moja uroda, zrobiliśmy badania hormonalne i z nich wyczytał,że no niestety mam za wysoki poziom androstendionu ( chociaż dziwiło mnie to,bo mieściłam się w [...]

[...] xD "To juz lepiej rozpietki kombinowane. " Niestety nie mam opcji takowej ;] A te krzyzowania dalem bo chce pobudzić srodek klaty, góre i środek. Myślalem zeby zrobić do tego krzyżowania dropset. Po kazdej serii z trzech, zrzucam troche ciezaru i dobijam z 6 razy. "Tak jak kiedys pisalem.Z czasem ten cynk na noc zacznie ci [...]